Immer mehr Menschen entscheiden sich für ein so genanntes Online Fitnesstudio anstatt dem klassischen Gym.
Dies bringt einige Vorteile mit sich. Vor allem lässt sich mit einem Online Fitnessstudio eine Menge an Zeit sparen und steht dank Online Zugang überall und zu jederzeit zur Verfügung.
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Die Online Fitnessstudios bieten längst passendes Trainingsmaterial an und natürlich auch jede Menge verschiedener Kurse.
Von Yoga, über Bauch, Beine und Po bis hin zu Sixpack und Fatburner-Workouts. Und die Auswahl an Anbietern ist groß. Gymondo, Fitnessraum, Mach dich krass oder Sophia Thiel, um mal ein paar zu nennen.
Das Online Fitnessstudio unterscheidet sich deutlich von den so genannten stationären Fitnessstudios, die man vor Ort besuchen muss. Online Fitnessstudios lassen sich meist für einen kurzen Zeitraum kostenlos testen, um sich erstmal vom Angebot überzeugen zu können.
Erst später wird ein monatlicher Beitrag fällig, welcher im Vergleich zum normalen Studio meist deutlich günstiger ausfällt.
Wie funktioniert ein Online Fitnessstudio?
Das Online Fitnessstudio ist vor allem für Kunden geeignet, die flexibler trainieren wollen. Das bedeutet, das diese Kunden zum Beispiel nicht unbedingt an Öffnungszeiten gebunden sein möchten und auch räumlich flexibel sein wollen.
Denn allein der Weg zum Fitnessstudio nimmt oft einiges an Zeit in Anspruch, den man mit einem Online Fitness-Programm sich spart und ins Training investieren kann. Die Anmeldung ist einfach und in wenigen Minuten erledigt.
- 1. Online anmelden
- 2. Daten eingeben (z.B. Gewicht, Trainingsziele, Vorerfahrungen)
- 3. Workout,Kurse oder Trainingsplan auswählen und anschließend starten
- 4. Durch einen Online Zugang oder App über jedes Device von überall erreichbar
Und viel Equipment bzw. Platz benötigt man nicht. In der Regel reichen daheim schon 2 mal 2 Meter aus um alle Workouts zu Hause durchführen zu können. Lediglich eine Sport- bzw. Yoga-Matte sollte vorhanden sein, um alle Übungen bequem durchführen zu können.
Was ist das beste Online Fitnessstudio?
Das Konzept ist gar nicht so neu, jedoch wird es wieder neu aufgebaut und es gibt immer mehr Studios, die über das Internet genutzt werden können. Via Computer oder Smart TV, aber auch auf dem Smartphone lassen sich Übungen und Kurse wahrnehmen.
Oft wird auch eine Offline-Funktion angeboten, um Inhalte auch unterwegs ohne funktionierenden Internetzugang abrufen zu können. Darüber hinaus gibt es auch DVDs, die geschaut werden können, wenn man einzelne Kurse wahrnehmen will und zu Hause Sport machen möchte.
Die Frage nach dem besten Online Fitnessstudio lässt sich so einfach nicht beantworten. Denn dies ist vor allem von deinen Trainingszielen abhängig. Willst du Abnehmen durch Sport oder eher den Fokus auf eine gesunde Ernährung legen?
Wer viel Wert auf eine große Auswahl an verschiedenen Workouts legt, der fährt z.B. mit Gymondo oder fitnessRAUM sehr gut. Auf Online Fitnessstudios findest du einen sehr detaillierten Erfahrungsbericht zu Gymondo, dem aktuell wohl größten und bekanntesten Anbieter in Deutschland.
Wenn der Fokus jedoch mehr auf der Ernährung, kombiniert mit leichten Übungen, liegen soll, dann könnte Weight Watchers eine ganz gute Wahl sein. Zwar decken die großen Online Fitnessstudios einen Ernährungsabschnitt mit Ernährungsplänen und Rezepten an, aber WW hat hier noch deutlich mehr zu bieten.
Aber auch MyFitnessPal eignet sich hier sehr gut. Dabei handelt es sich wohl um die bekannteste App zum Tracken der aufgenommenen Kalorien. Denn nur mit einem Kaloriendefizit lässt sich auf Dauer abnehmen.
Hinzu kommt, dass bei sehr vielen Programmen noch weitere Angebote und Informationen zur Verfügung stehen. So gibt es oftmals auch Ernährungstipps (zu Getränken, Qualität der Nahrungsmittel) oder Motivationshilfen, die den Abnehm-Prozess fördern.
So kannst du Online Fitness-Programme kostenlos testen
Es gibt verschiedene Online Fitness-Programme, die für einen kurzen Zeitraum (meist eine Woche) kostenfrei ausprobiert werden können. Nach Anmeldung kannst du bei den meisten Anbietern eine Woche lang das komplette Angebot kostenlos testen. Dies ist zum Beispiel bei Gymondo oder fitnessRaum der Fall. Erst anschließend wird ein monatlicher Betrag fällig.
Wichtig: Wenn du nur von der kostenlose Probewoche Gebrauch machen möchtest, dann denke an die rechtzeitige Kündigung.
Was kostet eine Mitgliedschaft in einem Online FitnesssStudio?
Die Kosten für eine Mitgliedschaft in einem Online Fitness Studio sind recht überschaubar.
Das bedeutet, dass diese in der Regel vollkommen vertretbar sind und deutlich günstiger als bei einem „normalen“ Studio sind. Die Kosten für ein Online Fitnessstudio liegen pro Monat bei etwa 10 Euro.Aber natürlich gibt es auch Angebote, die nach oben hin etwas abweichen.
- Monatliche Kosten: je nach Anbieter 10-30 Euro im Monat
- Kostenlose Probetage sind möglich – meist für eine Woche
Die meisten Online Fitnessstudios bieten nicht nur klassische Kursreihen an, sondern einen individuellen Trainingsplan, der auf Basis deiner Ziele und aktuellem Leistungszustand erstellt wird.
Hinzu kommt, dass fast alle Online Fitnesstudios sich auch auf Ernährungstipps spezialisiert haben und sogar Rezeptvorschläge bereitstellen, wenn man sich gesünder ernähren. Denn alleine durch das Training lässt sich auf Dauer nicht langfristig und gesund abnehmen. Die Ernährung spielt eine wesentlich größere Rolle als das Training.
Workouts und Kurse – große Auswahl für jeden Geschmack
Die meisten Online Fitnessstudios bieten einen individuellen Trainingsplan an und viele Möglichkeiten, sich selbst zu verbessern, seine Ziele zu tracken und letztendlich auch zu erreichen. Hinzu kommt, dass auch die Ernährung über das Programm gesteuert bzw. entsprechend optimiert werden kann. Langfristig betrachtet hat man den Vorteil, dass man aktiver wird und seine Ziele körperlicher Natur wirklich erreichen kann.
Und die Auswahl an Online Kursen ist riesig! Meist stehen mehr als 1.000 verschiedene Workouts oder Kurse zur Verfügung.
Und hier ist sicher für jeden was dabei. Sei es das Sixpack-Workout oder spezielle Kurse zum Training nach der Schwangerschaft. Die Übungen sind dabei von einem Profi ausführlich erklärt, so dass man die Bewegungsausführung auch möglichst korrekt ausführt. Die Hinweise in den Trainingsvideos helfen, einer falschen Haltung und möglichen Verletzungen entgegenzuwirken.
Welches Equipment benötigt man?
Die meisten Übungen, die in den Online Fitnessstudios erklärt werden und dargestellt werden können zu Hause ohne Geräte durchgeführt werden. Oftmals ist es lediglich eine Matte, die man als Unterlage für die Übungen braucht. Große Anschaffungen in Form von Geräten, die oftmals recht teuer sind, sind also nicht erforderlich.
- In der Regel sind keine oder günstige Geräte (z.B. Yoga Matte) notwendig
Es gibt jedoch auch Kurse, bei denen z.B. kleinere Handeln oder ein Gymnastikband notwendig ist. Oft lassen sich kleine Hanteln aber auch durch gefüllte Wasserflaschen ersetzen. Zudem gibt es eine Übersicht, ob für das jeweilige Workout bestimmtes Equipment notwendig ist. Somit ist es nicht zwingend erforderlich zusätzliche Geräte zu kaufen.
Online Fitnessstudio Anmeldung – so einfach geht’s!
Wer in einem Online Fitness studio starten möchte, der muss zunächst seine persönlichen Daten angeben. Das bedeutet, dass man zum Beispiel Informationen zu seinem Gewicht sowie als auch zur Größe und zum Sportprofil angibt.
Auch Daten zur Ernährung werden unter Umständen abgefragt. Nachdem der so genannte IST Zustand hinterfragt worden ist, gilt es, sich sein Ziel zu definieren. Dies kann Abnehmen, Verbesserung von Kondition oder Kraft oder Muskelaufbau sein.
Das wohl häufigste Trainingsziel ist das eigene Gewicht zu reduzieren. Darüber hinaus kann es auch möglich sein, dass man zum Beispiel die Muskulatur der Arme stärkt, oder Übungen zur Stärkung des Rückens, um Rückenschmerzen vorzubeugen.
Solche Ziele können im persönlichen Fitnessplan definiert werden und basierend daraus wird ein Trainingsplan erstellt bzw. vorgeschlagen.
Letztendlich gibt es verschiedene Wege, wie diese Ziele erreicht werden können. Im Online Fitness Studio können verschiedene Kurse und Trainings angeboten werden, die sich einfach umsetzen lassen und die dafür sorgen, dass man seinem Ziel etwas näherkommt.
Unser Tipp: Messt eure Fortschritte regelmäßig. Nur so hast du eine Übersicht, ob das Training dich deinen Wunschzielen wirklich näher bringt. Zudem dient die Dokumentation der Erfolge auch der Motivation. Denn nur ein kurzer Blick in den Spiegel kann motivieren am Programm dranzubleiben.
Welche Vorteile bietet ein Online Fitnessstudio?
Die Vorteile eines Online Fitnessstudios bestehen vor allem darin, dass man sehr flexibel ist. Das bedeutet, dass man den Ort und die Zeit des Trainings selbst definieren kann. Die Kosten für die Anfahrt und auch die Zeit für die Anfahrt kann man sich sparen.
Hinzu kommt, dass man auf sich alleine gestellt ist und nicht von anderen Menschen und von deren Verfügbarkeit abhängig ist.
Ebenso muss man nicht auf Geräte warten, sondern kann bei sich zu Hause das Programm so starten, wie man es haben möchte. Die Videos können auch wiederholt werden, wenn man etwas nicht verstanden hat und Hilfe braucht. Das komplette Tracking erfolgt online und man findet die notwendigen Daten zum Training sehr schnell und kann sich rückwirkend seinen Erfolg anschauen.
Welche Nachteile und Risiken bringt ein Online Fitness-Training
Man braucht zunächst Platz, um das Training absolvieren zu können. Darüber hinaus ist es notwendig, dass man sehr diszipliniert ist und sich selbst motiviert. Ebenfalls ist es wichtig, dass man sich genau informiert, wie man die Übungen richtig ausführt, da kein Trainer vorhanden ist, der bei Bedarf korrigieren kann.
Fakt ist auch, dass keine Geräte zur Verfügung stehen, sondern meist mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird (Bodyweight Training).
Unser Fazit zu Online Fitnessstudios – die Vorteile überwiegen
Abschließend lässt sich aus unserer Sicht festhalten, dass die Vorteile eines Online Fitnessstudios überwiegen. Zwar kann ein Online Fitnessprogramm nicht alle Pluspunkte eines stationären Studios wie Trainer Korrekturen bei der Übungsausführung oder ein Gruppengefühl abdecken. Jedoch genießt man völlige Flexibilität hinsichtlich Trainingsort und -Zeit. Die Kurse sind jederzeit zur Abruf zur Verfügung und bieten eine riesige Auswahl an verschiedenen Workouts.