Arbeitsplatz gesund einrichten – wie gehe ich vor? – Ergonomie

Wer häufig am Schreibtisch vor dem Computer sitzt und arbeitet, sollte einiges für seine Gesundheit tun.

Oftmals sitzen wir vor dem Computer, ohne darauf zu achten, ob wir z.B. eine gesunde Körperhaltung einnehmen. Gleichzeitig ist zum Beispiel die Höhe des Schreibtisches oder aber auch die Beleuchtung in dem Arbeitszimmer nicht optimal eingerichtet.

Wer in einem Büro arbeitet, kann vieles dafür tun, damit er gesund arbeitet. Nachfolgend einige Tipps zum Thema „Gesundes Arbeiten im Büro“.

Die Wahl der richtigen Beleuchtung

• Grundsätzlich sollte der Arbeitsplatz hell sein. Das bedeutet, dass im Idealfall Tageslicht vorhanden ist. Dieses sorgt dafür, dass der Arbeitsplatz angenehm wahrgenommen wird und man auch Lust hat, hier zu arbeiten.
• Wer nicht ausreichend Tageslicht zur Verfügung hat, kann zum Beispiel indirektes Licht wählen. Hintergrundbeleuchtungen von Wänden oder helle und freundliche LED-Spots können dazu beitragen, dass ein Arbeitsplatz deutlich angenehmer wird, als es ursprünglich der Fall gewesen ist.

Wer viel am Computer arbeitet, sollte dafür sorgen, dass der Monitor nicht alleine die hellste Lichtquelle im Raum darstellt. Dies könnte sonst dazu führen, dass man Probleme mit den Augen bekommt.

Eine angenehme Raumtemperatur ist ebenfalls wichtig, damit man entspannt und gesund arbeiten kann. Das bedeutet, dass es in dem Raum nicht zu warm und auch nicht zu kühl sein sollte. Eine Raumtemperatur von 18 bis 22°C ist zu empfehlen – je nach persönlichem Befinden. Ebenfalls sollte der Raum ausreichend stark belüftet werden. Somit kann man dafür sorgen, dass z.B. zu trockene Luft vermieden wird, was schädlich für die Augen ist.

Schreibtisch und Stuhl – was ist zu beachten?

Bei der Wahl von Schreibtisch und Stuhl ist darauf zu achten, dass beides bequem und gleichzeitig gesund ist. Das bedeutet, dass man bei modernen Büros, wie sie in Österreich zum Beispiel in den Büros von SKEPP angeboten werden mehrere Ausstattungsvarianten zur Auswahl haben.

Ordentliche Schreibtische, bei denen zum Beispiel die Arbeitshöhe eingestellt werden kann, sind zu empfehlen. Wer gerne im Stehen arbeiten möchte, sollte dies auch tun können. Elektrisch verstellbare Schreibtische sind heute nicht nur auf der Arbeit, sondern auch im Home-Office angesagt. Die Preise für die Technik sind in den vergangenen Jahren stark gesunken.

Auch was die Schreibtischstühle angeht, gibt es inzwischen verschiedene Systeme auf dem Markt. Stützen für die Wirbelsäule, für den Nacken und auch die bekannte Lordosenstütze werden gerne genutzt, wenn man gesund sitzen möchte.

Hinzu kommt, dass bei einem Schreibtischstuhl auch darauf geachtet werden sollte, dass die Lehne ordentlich eingestellt werden kann. Manchmal kann sogar die Neigung der Sitzfläche eingestellt werden. Somit ist es möglich, dass je nach Gewicht und je nach Körpergröße eine besonders komfortable Sitzmöglichkeit erzielt werden kann, die gleichzeitig sehr gesund ist.

Tipp: Weitere Tipps zum Thema Ergonomie am Arbeitsplatz gibt es in Österreich offiziell auf Gesundheit.gv.at – dem öffentlichen Gesundheitsportal für Österreich vom Bundesministerium für Soziales, Gesundheit, Pflege und Konsumentenschutz.

Warum ein Büro zur Miete attraktiv sein kann!

In Österreich entscheiden sich gerade junge Unternehmen immer häufiger dazu, ein Büro zu mieten, statt eigene Ausstattungen zu erwerben. Gerade zu Beginn der unternehmerischen Tätigkeit wird sehr viel Wert daraufgelegt, dass man hochwertige Büroräume anbieten kann und den Kunden in jedem Fall auch ein repräsentatives Büro für Meetings und Absprachen anbieten kann.

In diesem Fall kann es deutlich praktischer sein, wenn man sich dazu entscheidet, Räumlichkeiten zu mieten, anstatt eine teure Ausstattung für ein Büro zu kaufen. Heutzutage kann man ein Büro für die eigene Firma schnell und kostengünstig mieten. Gerade in großen Städten, wie zum Beispiel in Wien, Salzburg oder aber auch in Graz ist es üblich, dass man komplette Office Etagen mieten kann.

Diese werden zum Teil mit Schreibtischen, Rollcontainern sowie Besprechungsräumen und Küchen angeboten. Dabei ist zu erwähnen, dass meist auch eine entsprechende Netzwerktechnik sowie eine gute Internetanbindung vorhanden ist, wenn man sich dazu entscheidet, im Zentrum einer Stadt Büroräume zu mieten.

Die Lage der Büroräume im Zentrum der Stadt sorgt dafür, dass diese für viele Arbeitnehmer sowie als auch für viele Arbeitgeber attraktiv sind. Durch eine direkte Anbindung an z.B. den Bahnhof oder an Verkehrslinien und Knotenpunkte kann dafür gesorgt werden, dass die Büroräume nicht nur repräsentativ sind, sondern auch bestens erreicht werden kann.

Wer mit seinem Unternehmen wachsen möchte, sorgt somit dafür, dass ein zusätzlicher Anreiz an Attraktivität für die neuen Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter geschaffen werden kann. Zum Teil werden sogar Büroräume in mehreren Etagen angeboten, so dass man mit der Firma problemlos größer werden kann. Virtuelle Touren durch die potentiellen Büroräume sind in der Regel kein Problem, da vieles online angeboten wird.