Fitness Studios mit EMS Training – Muskel Training mit Reizstrom – Vorteile

EMS Training, das Reizstrom-unterstützte Muskeltraining ist einer der neuesten Trends in der Fitnessbranche.

Mit nur 20 Minuten Training wöchentlich bleiben Sie fit und gesund und halten sich ohne zeit- und kräfteraubendes Krafttraining optimal in Form. Dieser Artikel bietet Ihnen einen umfassenden Überblick über alle EMS Training Center in Österreich und beantwortet Ihre Fragen rund um das EMS Training.

EMS Training in Österreich – Fitness Studios & Anbieter EMS Training

CompanyName	Address	Address2	Telephone	WebSite
XBODY VIENNA - EMS Training next level	Gumpendorfer Str. 87, 1060 Wien	Gumpendorfer Str. 87, 1060 Wien	01 9962013	http://www.emsnextlevel.at
FITINN Fitnessstudio	Steirerhof, Jakominipl. 12/1.OG, 8010 Graz	Steirerhof, Jakominipl. 12/1.OG, 8010 Graz	Telefonnummer hinzufügen	http://www.fitinn.at
Bodystreet Linz UCC EMS-Training	Ferihumerstraße 6, 4040 Linz	Ferihumerstraße 6, 4040 Linz	0664 73026298	http://www.bodystreet.com
FITINN Fitnessstudio	Deutschordenstraße 3, 1140 Wien	Deutschordenstraße 3, 1140 Wien	01 8900965	http://www.fitinn.at
FITINN Fitnessstudio	Höttinger Au 73, 6020 Innsbruck	Höttinger Au 73, 6020 Innsbruck	0512 890310	http://www.fitinn.at
Bodystreet Wien Alser Straße - EMS-Training	Alser Str. 53, 1080 Wien	Alser Str. 53, 1080 Wien	01 9475238	http://www.bodystreet.com
Bodystreet Villach an der Kreuzkirche	Peraustraße 32, 9500 Villach	Peraustraße 32, 9500 Villach	04242 23243	http://www.bodystreet.at
Bodystreet Wels Linzerstrasse EMS-Training	Linzer Str. 62, 4600 Wels	Linzer Str. 62, 4600 Wels	0699 19977761	http://www.bodystreet.com
WORXOUT 1070 Wien - EMS Training & Bootcamp Box	Schottenfeldgasse 16, 1070 Wien	Schottenfeldgasse 16, 1070 Wien	0699 19046059	http://www.worxout.at
EMS Studio impuls	Marktstraße 44, 6850 Dornbirn	Marktstraße 44, 6850 Dornbirn	05572 200156
FITINN Fitnessstudio	Wr. Str. 127, 2700 Wiener Neustadt	Wr. Str. 127, 2700 Wiener Neustadt	02622 32012	http://www.fitinn.at
Stromwerk EMS Training	Czerningasse 9, 1020 Wien	Czerningasse 9, 1020 Wien	0664 9175060	http://www.stromwerk.at
WORXOUT 1180 - EMS Training	Währinger Str. 80-82, 1180 Wien	Währinger Str. 80-82, 1180 Wien	0660 4126709	http://www.worxout.at
Gesundheitszentrum Tschann Feldkirch	Steinbruchgasse 13, 6800 Feldkirch	Steinbruchgasse 13, 6800 Feldkirch	05522 76687	http://www.tschann.com
My Plate & EMS Bregenz	Weiherstraße 4, 6900 Bregenz	Weiherstraße 4, 6900 Bregenz	0664 5117265	http://www.myplate-ems.com
WORXOUT 1030 - EMS Training & EMS Cardio	Fasangasse 24, 1030 Wien	Fasangasse 24, 1030 Wien	0660 7358262	http://www.worxout.at
Bodystreet Wien–Taborstrasse EMS-Training	Taborstraße 33, 1020 Wien	Taborstraße 33, 1020 Wien	0660 4326341	http://www.bodystreet.com
Ems hightech fitness	Pottendorfer Str. 20a, 2483 Weigelsdorf	Pottendorfer Str. 20a, 2483 Weigelsdorf	0664 88395997	http://www.ems-hightech-fitness.at
EMS Workout	Wiedner Hauptstraße 33, 1040 Wien	Wiedner Hauptstraße 33, 1040 Wien	0660 6070810	http://www.ems-workout.at
Bodystreet Wien-Rochusmarkt EMS-Training	Ungargasse 46, 1030 Wien	Ungargasse 46, 1030 Wien	0660 3294907	http://www.bodystreet.com
training, das wirkt - mein studio	Millennium Pk. 20, 6890 Lustenau	Millennium Pk. 20, 6890 Lustenau	0680 1108687	http://www.trainingdaswirkt.at
EMS Training by Roberta Rogy	Ungargasse, 1030 Wien	Ungargasse, 1030 Wien	0676 6611718	http://www.robertarogy.com
FITINN Fitnessstudio	Rainerstraße 30, 5020 Salzburg	Rainerstraße 30, 5020 Salzburg	0662 453785	http://www.fitinn.at
EMS Training Wien	Roßkopfgasse, 1140 Wien	Roßkopfgasse, 1140 Wien	04366 42180536
Easily Fit - Kabelloses EMS - Training	Webgasse 21, 1060 Wien	Webgasse 21, 1060 Wien	0660 7770110	http://www.easilyfit.at
Stefan Macek - NUTRIMOVE / EMS Training - Ernährungscoaching - Personal Training	Bauernmarkt 18/10, 1010 Wien	Bauernmarkt 18/10, 1010 Wien	0676 9777699	http://www.nutrimove.at
Fitness Boutique - die Heldin	Salzburger Str. 23, 5280 Braunau am Inn	Salzburger Str. 23, 5280 Braunau am Inn	0660 4401035
EMS Fitnessstudio fitbox Wien Donaucity	Donau-City-Straße 4, 1220 Wien	Donau-City-Straße 4, 1220 Wien	0676 6458885	http://www.fitbox.de
Bodystreet Wien-Margaretenstraße	Margaretenstraße 64, 1050 Wien	Margaretenstraße 64, 1050 Wien	01 5819159	http://www.bodystreet.com
Körperformen Wien Wieden	Wiedner Hauptstraße 90, 1050 Wien	Wiedner Hauptstraße 90, 1050 Wien	0676 7904288	http://www.körperformen.com
M.A.N.D.U. Wien 4	Favoritenstraße 38/21/R2, 1040 Wien	Favoritenstraße 38/21/R2, 1040 Wien	059 890 6139	http://www.mandu.at
Körperformen Wien Landstrasse	Rennweg 46-50, 1030 Wien	Rennweg 46-50, 1030 Wien	0676 9733662	http://www.körperformen.com
EMS Station	Prager Str. 6, 1210 Wien	Prager Str. 6, 1210 Wien	0660 5209043	http://www.ems-station.com
Legends Health Club Ems, Functional Training, Diodenlaser schmerzfreie Haarentfernung, Infratraining	Kaiserstraße 88, 1070 Wien	Kaiserstraße 88, 1070 Wien	0676 4300690	http://www.legends-healthclub.com
M.A.N.D.U. Wien 1	Universitätsstraße 11/5, 1010 Wien	Universitätsstraße 11/5, 1010 Wien	059 890 6135	http://www.mandu.at
NOSPORTS!	Laudongasse 29, 1080 Wien	Laudongasse 29, 1080 Wien	01 9974209	http://www.nosports.at
Impuls 4 Fitness	Taglieberstraße 6, 1230 Wien	Taglieberstraße 6, 1230 Wien	0681 81587838	http://www.impuls4fitness.at
emsation	Kaasgrabengasse 86, 1190 Wien	Kaasgrabengasse 86, 1190 Wien	0664 4126626	http://www.emsation.at
ALIVE 656 Wien2	Praterstraße 38, 1020 Wien	Praterstraße 38, 1020 Wien	0800 656656	http://www.alive656.com
M.A.N.D.U. Wien 22 Donau City	Harry-Seidler-Turm, Wagramer Str. 4/EG, 1220 Wien	Harry-Seidler-Turm, Wagramer Str. 4/EG, 1220 Wien	059 890 6118	http://www.mandu.at
BIXPACK EMS Training | EMA | Muskelaufbau | Gewichtsabnahme | Ganzkörpertraining | Wien 15	Hütteldorfer Str. 74, 1150 Wien	Hütteldorfer Str. 74, 1150 Wien	01 7863137	http://www.bixpack.at
Bodystreet Wien Oberdöbling	Billrothstraße 63, 1190 Wien	Billrothstraße 63, 1190 Wien	01 8904464	http://www.bodystreet.com
EMS-Station	Wagramer Str. 132, 1220 Wien	Wagramer Str. 132, 1220 Wien	0660 4713786
Power-Line Wien Döbling	Rodlergasse 6, 1190 Wien	Rodlergasse 6, 1190 Wien	01 8905679	http://www.power-line-wien.at
Bodystreet Wien Siebenhirten	Ketzergasse 25, 1230 Wien	Ketzergasse 25, 1230 Wien	01 2314148	http://www.bodystreet.com
Hi Edison Wienerberg	Wienerbergstraße 5, 1100 Wien	Wienerbergstraße 5, 1100 Wien	01 2082218	http://www.hi-edison.com
M.A.N.D.U. Wien 13	Auhofstraße 58, Fleschgasse 13, 1130 Wien	Auhofstraße 58, Fleschgasse 13, 1130 Wien	059 890 6136	http://www.mandu.at
Bodystreet Wien-Linzerstrasse	Linzer Str. 103, 1140 Wien	Linzer Str. 103, 1140 Wien	01 9239797	http://www.bodystreet.com
EMS - Station	Franzenbrückenstraße 6, 1020 Wien	Franzenbrückenstraße 6, 1020 Wien	0676 6104900	http://www.emsstation.business.site
BIXPACK EMS Training Wien Schlachthausgasse	Markhofgasse 1-9, Geschäftslokal 5, 1030 Wien	Markhofgasse 1-9, Geschäftslokal 5, 1030 Wien	0650 2668524	http://www.bixpack.at
Bodystreet Wien Währing	Gersthofer Str. 45, 1180 Wien	Gersthofer Str. 45, 1180 Wien	01 8909344	http://www.bodystreet.com
Inmomotion EMS Personal Training Vienna/ Wien EMS-Wien Privat-Trainer	Franz-Josefs-Kai 65/Top 13, 1010 Wien	Franz-Josefs-Kai 65/Top 13, 1010 Wien	0699 11066572	http://www.inmomotion.at
M.A.N.D.U. Wien 2	Gredlerstraße 2/2, 1020 Wien	Gredlerstraße 2/2, 1020 Wien	059 890 6147	http://www.mandu.at
Perfect Me	Neubaugürtel 7-9, 1150 Wien	Neubaugürtel 7-9, 1150 Wien	0699 11666686	http://www.perfectme.at
M.A.N.D.U. Wien 7	Sankt-Ulrichs-Platz 2, 1070 Wien	Sankt-Ulrichs-Platz 2, 1070 Wien	059 890 6143	http://www.mandu.at
Hi Edison Rochusmarkt	Post am Rochus, Rochuspl. 1, 1030 Wien	Post am Rochus, Rochuspl. 1, 1030 Wien	01 2937137	http://www.hi-edison.com
Bodystreet Wien Markthalle Alserbach	Alserbachstraße 5, 1090 Wien	Alserbachstraße 5, 1090 Wien	01 3994247	http://www.bodystreet.com
SANDIK doforyou	Postgasse 6, 1010 Wien	Postgasse 6, 1010 Wien	0664 75522010	http://www.doforyou.at
EFIT Wien	Werdertorgasse 17, 1010 Wien	Werdertorgasse 17, 1010 Wien	01 5320565
Personal Fitness Club	Porzellangasse 47, 1090 Wien	Porzellangasse 47, 1090 Wien	0660 6803612	http://www.personalfitnessclub.at
Power Plate	Meidlinger Hauptstraße 51-53, 1120 Wien	Meidlinger Hauptstraße 51-53, 1120 Wien	000
Crossbox Wien	Angyalföldstraße 76, 1210 Wien	Angyalföldstraße 76, 1210 Wien	0676 3816336	http://www.crossbox.at
M.A.N.D.U. Wien 19 & MANDU Health Zone	Heiligenstädter Straße 144, Lokal 1, 1190 Wien	Heiligenstädter Straße 144, Lokal 1, 1190 Wien	059 890 6137	http://www.mandu.at
Penthouse Sports GmbH	Johannesgasse 25, 1010 Wien	Johannesgasse 25, 1010 Wien	01 3751010	http://www.penthousesports.at
Alpha Athletics OG	Kleingasse 6-18/5/11, 1030 Wien	Kleingasse 6-18/5/11, 1030 Wien	0660 7333831
EMS Training PhysioSteps2	Billrothstraße 27, 1190 Wien	Billrothstraße 27, 1190 Wien	0676 3407187	http://www.physiosteps2.at

EMS Training – was ist das überhaupt?

Die Abkürzung EMS steht für Elektromyostimulation und bezeichnet einen elektrischen Reiz, der auf eine Muskelzelle ausgeübt wird. Durch den Stromreiz wird der Muskel stimuliert und es kommt zu einer Muskelkontraktion. Dadurch kann gezielt Muskelmasse aufgebaut werden.

Woher kommt das EMS Training?

Die Elektromyostimulation stammt ursprünglich aus dem Medizin- und Reha-Bereich. Dort wird EMS Training beispielsweise angewandt, um bei bettlägerigen Patienten einem Muskelabbau vorzubeugen.

Im Bereich der Physiotherapie wird EMS Training ebenfalls zum Muskelaufbau verwendet und auch von Leistungssportlern wird diese Methode zum Muskelaufbau schon lange verwendet.

Wie funktioniert das EMS Training?

Beim EMS Training tragen die Trainierenden einen eng anliegenden Anzug, der Elektroden enthält. Diese Elektroden sind an ein EMS Gerät angeschlossen, das in regelmäßigen Abständen elektrische Impulse an die Muskeln aussendet. Angesprochen wird dabei die quergestreifte Skelettmuskulatur, die glatte Organmuskulatur, zu der auch die Herzmuskulatur zählt, wird nicht angesprochen.

In der Regel dauert der Impuls vier Sekunden, darauf folgen vier Sekunden Pause.

Während der Impulsphase werden Übungen durchgeführt und so werden die angesprochenen Muskeln stimuliert. Die natürliche Kontraktion der Muskeln, die durch die absolvierten Übungen entsteht, wird durch die elektrischen Impulse verstärkt, was sich darin äußert, dass die Übungen anstrengender, aber auch effektiver werden.

So wird auch die tiefliegende Muskulatur, die beim normalen Sport nur schwer stimuliert werden kann, beim EMS Training angesprochen und 20 Minuten EMS Training wirken wie ein vollständiges Ganzkörper-Training, für das man bei herkömmlichen Trainingsmethoden wesentlich mehr Zeit aufwenden muss.

Was bringt das EMS Training?

Das EMS Training verspricht einen schnelleren Muskelaufbau und es kann Verspannungen lösen und beispielsweise Rückenschmerzen lindern.

Außerdem ist sehr gut zur Gewichtsreduktion geeignet, denn zum einen ist der Kalorienverbrauch während des Trainings mit etwa 160 kcal pro 20 Minuten Training höher als bei einem herkömmlichen Krafttraining und zum anderen lässt sich auch in den Tagen nach dem Training eine um etwa 10 % erhöhter Energieumsatz beobachten.
EMS Training ist besonders gut geeignet, um den Körper zu definieren und in Form zu bringen.

Worauf muss man beim EMS Training achten?

Wer sich für EMS Training interessiert, der sollte vor allem darauf achten, dass die Trainer entsprechend qualifiziert und ausgebildet sind. Sie überwachen beim EMS Training nicht nur die Übungen, sondern stellen auch die Stärke der Stromimpulse ein und sollten daher über eine Zusatzausbildung im EMS Training verfügen.

Wichtig ist außerdem ein vorheriger gesundheitlicher Check Up, um sicherzugehen, dass dem EMS Training keinerlei medizinische Gründe entgegenstehen.

Für wen ist EMS Training geeignet?

EMS Training ist für alle gesunden Menschen geeignet. Ein Check-Up beim Hausarzt oder beim Sportmediziner sollte jedoch vor dem Training unbedingt gemacht werden.
Nicht geeignet ist das EMS Training während der Schwangerschaft und auch Menschen mit einem Herzschrittmacher dürfen nicht daran teilnehmen.

Weitere Fakten rund um das EMS Training

• Um sichtbare und spürbare Erfolge zu erzielen, reichen ein bis zwei Trainingseinheiten von 20 Minuten Länge pro Woche aus
• Schon nach vier bis sechs Wochen sind Erfolge sicht- und messbar
• Für ein optimales Ergebnis empfiehlt es sich, zusätzlich Ausdauersport zu betreiben
• Eine Stunde EMS Training kostet etwa 20 bis 25 Euro
• Ein bis zwei Tage nach den ersten Trainingseinheiten ist mit einem starken Muskelkater zu rechnen